« RT1300の衝撃な音楽ツイート! | トップページ | 鏡を使ったボイトレで、劇的な効果が!! »

2014年9月20日 (土)

ペットボトル・ボイトレ / 肺活量を増やすトレーニング

ペットボトル・ボイトレ 肺活量を増やすトレーニング

こんにちは、ボイストレーナーの高岡です。


さまざまな声質や歌い方を
コントロールするために、
豊富な呼吸量は不可欠!


十分な空気が声帯に届けられなければ、
思い通りの声は出せません。


今回、紹介するのは

『ペットボトル・ボイトレ』


・豊富な呼吸量
・腹式呼吸による、
 正確な呼吸のコントロール


この二つを鍛えるために、ピッタリの練習法です(੭ु˙꒳​˙)੭ु⁾⁾



■『ベットボトル・ボイトレ』手順


① 空のペットボトルを用意してください。


大きさは1~2リットル程度の物がいいでしょう。

肺活量が弱いと思う人は、いろはす等の
柔らかめのペットボトルから始めた方がいいかも。


② 空気をゆっくりと大きく吐いていきます。


肺の中の空気が全部なくなり、吐ききれなくなるまで
しっかりと吐ききる事が大切です。


③ 吐ききったら、ペットボトルを咥えます。


そして、ペットボトルの中に入っている空気を
思いっきり吸ってください。

ペットボトルがべっこべこに潰れますが、気にしないでください。


これ以上吸いきれないというとこまで吸ったら、
ペットボトルを口から外して大きく発声をしましょう。


自分の出しやすい音でいいですが、個人的には

「アーーー!」

と言うのが一番出しやすいと思います。


■何故このトレーニングが効くのか?


このトレーニングは、

・肺活量アップ
・正確な腹式呼吸の習得

に非常に効果的な練習内容です。


呼吸に必要な横隔膜を動かす筋肉に、
大きく負担をかける事ができるからです。


このトレーニングは深く呼吸する事が不可欠となってきます。

そのため、否が応にも腹式呼吸を使う事となるのです。


■まとめ


ちょっとヘビーなトレーニングになりますが、
声量アップや声質のコントロールには呼吸の筋肉が不可欠!


歌う前に一度行うだけでも、びっくりするくらい
声が出しやすくなっているはずですよ♪


※確実に効果がある反面、酸欠になる危険性もあります

・頭が痛くなる
・クラクラしたりする

など症状が発生した場合、すぐ練習を中断して下さい。


ボイトレについて興味のある方は、是非一度

無料ボーカルカウンセリング

にお越し下さいね☆


« RT1300の衝撃な音楽ツイート! | トップページ | 鏡を使ったボイトレで、劇的な効果が!! »

中級編!効果的なボイトレ」カテゴリの記事

音楽」カテゴリの記事

レコーディング・   ボイストレーニング教室


  • 録音ボイストレーニング教室

新サービス

  • 都内最安のレコーディング
    『やすろく』

    やすろく 業界最安の東京都杉並区ホームレコーディングスタジオ

著作書籍

  • リットーミュージック出版にて、CUBASEの書籍を執筆させていただきました。

サイト内検索

音楽サークル『Film Records』

  • 音楽サークル『Film Records』

/

///

likebox